與私人教練合作是實現健身目標的好方法。無論您是想減肥、鍛煉肌肉、還是提高整體健康水平。私人教練都會讓您保持動力和不斷挑戰。私人教練不只是為明星和運動員服務，每個人都可以受益！個人訓練確實是對自己的健康的投資。私人教練更像是客戶的導師和教練，所提供的幫助比你在外面看到的要多。

ㄧ：責任與動機當你感到自己處於最低谷且不相信自己時，我們的教練(PT)會給你起很大的作用，像是你的新領導師(Mentor)一樣去幫助你帶你度過低潮期。

二：健康、營養和健身的觀點和想法良好的健康，需要有一定的訓練標準和強度。健康飲食，並不是吃水煮餐，而是把乾淨的食物有趣化。營養的觀點，健身教練會以自身體態為榜樣，幫助 正需要減脂或是增肌的你，並去設計您的客製化的飲食。

三：正確的動作及發力教練會提示您在發力的連結，並確保您正確地進行每個動作，來幫助您更快地實現目標。才不會無頭蒼蠅式的，看到什麼練什麼！

四：避免傷害和受傷我們的教練會教你如何正確使用器材、以及正確的肌肉發力(而非關節發力)，這樣可以避免受傷。培訓師還將與您一起通過幫助您提高平衡、靈活性和核心力量來預防日常生活中的傷害。

五：專屬個人化訓練私人教練就是這樣的個人！教練會將針對您的目標制定一項執行計劃。如果您準備拍婚紗照、減肥、懷孕或，該計劃將針對您，而且只有您！

六：制定例行程序幫助您實現健身目標的最有效方法的教育，將與您一起制定一個對您來說有意義且現實的例程。

七：堅實、一致和非評判性的支持會和你討論說，你目前的體態需求及健康目標，需要多久的時間達成。 可幫助您實現您的健康和健身目標！

八：運動專項訓練教練知道最適合你的訓練，會幫助您為您的運動發展，像是肌肥大、力量、肌耐力、速敏捷性等訓練。

九：最大化你的鍛煉，最小化你的時間

練會制定了一個高效的計劃，讓您在最短的時間內獲得最大的收益。訓練並不是越多越好，有效率的訓練，才是關鍵！如果您發現很難抽出時間鍛煉，這樣私人教練非常適合您。讓你針對性、有效率的訓練

十：建立關係

教練會透過一次又一次的訓練及相處，更了解您的身心靈、運動表現。就好像剪頭髮一樣，這種默契是需要時間累積的！